Como você começa o seu dia, influência muito em como você atingirá seus objetivos ao longo do dia.
Criar hábitos diários pela manhã te ajuda a ser mais produtivo e, consequentemente, a ter mais sucesso.
Pessoas que tem um hábitos diários para começar o dia tem mais sucesso na vida que aquelas que só reclamam e já começam o dia com preguiça e correria.
A maneira que você acorda pela manhã pode afetar como você se sentirá o resto do dia , por isso se você considera que tem uma manhã terrível, é possível que vá com o pensamento de que nada vá melhorar.
Por isso é importante você começar a criar hábitos positivos para praticar pela manhã e fazer com que seus dias se tornem mais prazerosos.
1. Seja Grata
Sim, gratidão por começar mais um dia de vida, pode parecer besteira mas devemos agradecer, cada dia, pela oportunidade de acordarmos com vida.
Por isso, sinta-se grata, ao acordar tire 2 min. pra respirar profundamente e busque uma maneira de você agradecer tudo o que você tem.
Mesmo que às vezes você esteja passando por um mal momento e considere que não tem nada pra agradecer, apenas agradeça por estar vivo e comece a ver as coisas por um lado positivo.
Você pode agradecer enquanto toma um banho ou tirando uns 10 min. para meditar com os olhos fechados – mas é pra meditar mesmo e não uma desculpa para seguir dormindo hein…rsrsrsrs
2. Tome um bom café da manhã
Sério mulheres, não há nada melhor que começar o dia com um bom e tranquilo café da manhã.
Sei que muitas de vocês preferem não tomar café só pra dormir mais um pouquinho e depois saem como umas loucas, com pressa e comendo o que tiver de mais fácil (eu também já fui assim).
Depois que aprendi a desfrutar do momento da café da manhã, minha vida mudou, descobri um momento que é só meu e que me permite colocar meus pensamentos em ordem.
Assim que não pule essa etapa do café da manhã, o que você começa comento, será fundamental para determinar seu humor durante o dia.
3. Leia algo que te motive
Ler é o melhor exercício para treinar nossa mente.
Sei que em plena era digital, o hábito de ler livros vai se tornando cada vez mais incomum, mas obrigue-se a ler pelo menos 1 página cada dia pela manhã, pode ser enquanto toma o seu café da manhã.
Criar hábitos positivos pela manhã fará com que você crie uma rotina saudável e com atitudes positivas na sua vida.
4. Organize suas intenções para o dia
Começar o dia completamente perdida, sem saber o que fazer ou por onde começar, é estressante e no final você fica com a sensação que não fez nada que queria ou precisava.
Escreva numa agenda tudo o que você precisa fazer e coloque prioridades, você vai ver como te ajuda a ser mais produtiva, além disso elimina qualquer estresse mental pra não esquecer tudo o que você deve fazer.
5. Pratique algo de exercício
Tá bom, já sei, logo pela manhã pode parecer um sacrifício ter que acordar para fazer exercício.
Eu mesma não sou muito de acordar tão cedo assim, mas cada dia me obrigo a ter uma rotina diária de exercícios pela manhã.
Você pode escolher o tempo que puder, nem que seja 30 min. de alongamento em casa, mas uma atividade física pela manhã te dará muito mais disposição para encarar o dia.
6. Faça afirmações
Muitas das vezes esquecemos o poder que as palavras e nossa mente tem mas se você começar a criar uma rotina diária de afirmações, você verá a transformação que pode acontecer na sua vida.
Você pode escolher escrever em um caderno/notas ou até mesmo olhar no espelho cada dia e fazer umas quantas afirmações positivas para sua vida.
Essas afirmações diárias te ajudarão a lembrar onde você quer chegar quando tiver dúvidas pelo caminho. Você ganhará muito mais confiança em você mesma, EXPERIMENTE.
Viu como criar hábitos positivos para começar seu dia com o pé direito é muito mais fácil do que você imaginava?
Você pode até pensar que para fazer tudo isso é necessário acordar com muita antecedência antes de você sair mas a verdade é que em um pouco mais de 1 hora você consegue fazer tudo isso.
Se você acha que não conseguirá fazer cada dia, experimente começar 2 dias na semana e assim vai aumentando pouco a pouco.
Depois de ver seus dias mais leves, tenho certeza que esses hábitos farão parte do seu dia a dia.
